Sustentar
Isohold
Segurar uma posição sob tensão pelo tempo programado. Constrói rigidez, controle postural e tolerância de tendões.
Método de treinamento · Vitória / ES
Força que se sustenta.
Isometria, velocidade e ciência do movimento para quem quer correr mais rápido, se mover melhor e treinar com propósito.
Três formas de segurar a força
O ISODYNAMICS parte da isometria: contrações sem movimento articular, feitas na posição certa e com a intenção certa. A partir dela, o corpo aprende a produzir, receber e transmitir força. Cada aluno passa pelas três fases conforme seu objetivo.
Receber
Isocatch
Frear e estabilizar rápido depois de uma queda ou mudança de direção. Treina o contato com o solo que a corrida exige.
Empurrar
Isopush
Empurrar com intenção máxima contra uma resistência que não cede. Gera alta tensão muscular com baixo impacto nas articulações.
O corpo é um sistema complexo
O treino não segue uma receita fixa. Ele cria as condições para o corpo se auto-organizar. Estes são os conceitos que guiam cada sessão.
VariabilidadeRepetir sem repetir. Pequenas variações deixam o movimento mais adaptável.
AtratoresPadrões estáveis que o corpo procura. A isometria no comprimento ideal vira um desses pontos de apoio.
StiffnessRigidez de perna e tornozelo bem ajustada devolve energia a cada passada.
Via negativaPrimeiro tirar o que atrapalha. Menos ruído, mais resultado.
Estratégia 80/20A maior parte do treino segura e simples, uma parte pequena de estímulo intenso.
Transmissão de forçaMúsculo, fáscia e tecido conjuntivo trabalham como uma rede, não como peças isoladas.
Para quem é
- Corredores de ruaPreparação de força e controle do movimento para apoiar seus objetivos na corrida.
- Atletas masterTreinamento de força, potência e velocidade, considerando sua experiência, recuperação e calendário de provas.
- Quem não gosta de academia tradicionalTreino em grupo pequeno, acompanhado de perto, sem fila de aparelho.
- Quem busca saúdeForça, mobilidade e autonomia para o dia a dia.
O ISODYNAMICS é aplicado no RDFUNCIONAL, estúdio de treinamento em Jardim Camburi. Turmas reduzidas, pesos livres e acompanhamento de cada aluno. Também há atendimento como personal trainer.
- Bairro
- Jardim Camburi, Vitória/ES
- Formato
- Grupos pequenos e personal
- Estrutura
- Pesos livres, vestiário com chuveiro
- Aulas
- Todos os dias, das 16h às 20h
- Horários mais procurados
- 17h às 20h
Já é aluno?Preencha sua ficha de cadastro e anamnese. Leva uns 5 minutos.
Fazer cadastroRené Brum Deslandes
Preparador físico, criador do método ISODYNAMICS e proprietário do RDFUNCIONAL. Também compete como atleta master nas provas de velocidade, e testa no próprio corpo o que aplica nos alunos.
Estuda ciência do movimento, biomecânica e sistemas complexos aplicados ao treinamento.
Trajetória completa100 mAtleta master de velocidade
200 mAtleta master de velocidade
2024Capacitação de coordenadores Bodytech
RDProprietário do RDFUNCIONAL
O universo ISODYNAMICS